SOD酵素やセロトニンとサプリメント

生活

”体の酸化”や”活性酸素”なんてワードは聞いたことはありますか?病気にも関わてくるSOD酵素や、睡眠に関わるセロトニンについて調べてみました。

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抗酸化力のあるSOD酵素とサプリメント

皆さん”体の酸化”や”活性酸素”についてご存じででしょうか?

体の酸化の原因となる物質であるのが活性酸素で、活性酸素の悪影響が病気の大半は関わっていると言われているようです。

活性酸素が増加すると体内のさびが増え、細胞や皮膚、骨などにダメージを与えます。

効果的に、この活性酸素を抑制する酵素として知られているのがSOD酵素と言われるものです。

活性酸素を取り除く酵素という意味のSODとは”スーパーオキサイドディスムターゼ”の略だそうです。

抗酸化サプリメントの成分として知られていますが、元々は体内で合成される酵素です。

SOD様作用物質を、天然の植物や穀物を焙煎、発酵させすことにより取り出して、SODの抗酸化サプリメントは製造されているそうです。

効果的に抗酸化サプリメントを摂取するためには、いろいろな活性酸素に対応するものを同時に摂取して、成分の相乗効果を高めることが大切です。

いろいろと、組み合わせ効果によって抗酸化作用を増強できる栄養成分があるようです。

SODサプリメントは、体内の亜鉛や銅、マンガンが減ると活性が失われる場合があることに注意してください。

野菜からのビタミンやミネラルの摂取量は、昔と比べると激減し、活性酸素が増える機会はその反対に飛躍的に増えているといいます。

必要な分量を食べ物だけから摂取することはますます難しくなっているといえるでしょう。

抗酸化サプリメントを有効に活用することも選択肢のひとつとなります。

美容や健康の為にも活性酸素は減らしたいものですね。

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セロトニンのサプリメントとダイエット

ダイエットや美容や健康などいろいろな用途に用いられているのが、セロトニンに限らずさまざまなサプリメントです。

セロトニンサプリメントは精神安定に役立つサプリメントだと、ダイエットに役立つサプリメントの中でもいわれています。

セロトニンサプリメントをダイエットに活用する人もいるようで、通販ショップでも人気の商品となっているといいます。

最近寝つきが悪い、目覚めがスッキリしないという方は、セロトニン不足が関わっているかもしれません。

ダイエットを非常に苦しいものにするのが、空腹によるイライラや、目標体重に届かない挫折感です。脳内に存在する成分で、喜怒哀楽の感情をコントロールし心の暴走を防いでくれる役目をするのが、セロトニンです。

ダイエットを安定した精神状態で続けることが、精神的な不安感をセロトニンで緩和することで期待できるでしょう。

感情の調整を難しくしてしまうのが、このセロトニン不足です。ダイエット中に空腹を抑えきれなくなってドカ食いをする前に、何らかの対抗策を打っておきたいものです。

睡眠や食欲、体温調整などにも関わっているのが、セロトニンです。

セロトニンが不足すると満腹感が得づらくなったり、体温が下がって代謝が滞る原因になります。

セロトニンサプリメントの活用やバナナや乳製品でセロトニンを増やす工夫をすることで、ダイエット中の不安やイライラで困っている人は、緩和することができるようになるでしょう。

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