エステでシェイプアップダイエットと月経周期

生活

ダイエットしてスリムなスタイルを手に入れたいと思っている人は多いですよね。今回はエステでのシェイプアップダイエットについてやダイエット効果と女性の月経周期について調べてみました。

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エステでシェイプアップダイエット

シェイプアップダイエットをエステサロンで試みる人は少なくないようです。

痩身を目指してダイエットをするばかりでなくて、きれいな体になりたいという人はシェイプアップをするようにしましょう。

毎日の食事を見直したり、シェイプアップ効果のあるエクササイズをする方法がありますが、エステのダイエットコースを利用するというやり方も存在しています。

もしもエステでシェイプアップをすることになると、どんなやり方でダイエットをすることになるでしょう。

エステのダイエットコースでは、最初にカウンセリングを受けて現状を確認します。太り気味なのかどうか、どこまで痩せたいと考えているかなどです。

生活習慣や食習慣のアドバイスも受けられるので、ダイエットのために自宅で実践することも大切です。

エステでのシェイプアップコースの場合、プロのエステティシャンによるマッサージがよく行われています。

セルライトの解消や、老廃物の除去効果が、マッサージケアには期待できますよね。

脂肪の代謝を促進するために、器機を使ってマッサージをする方法などもあります。

エステでは、専門の器具を使うことで、運動をしたと同様の刺激を筋肉に与え、脂肪の燃焼を活発にしつつ、筋肉を鍛えるシェイプアップケアも可能です。

ダイエット効果と、シェイプアップ効果を組み合わせることによって、健康的なダイエットができることがエステの利点です。

シェイプアップダイエットを確実にしたいという人はエステサロンの利用も検討してみるのもおすすめです。

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ダイエット効果と女性の月経周期の関係

生理周期によって女性の体は変わりますので、ダイエットの効果をアップする時に利用できます。

女性は自分の体の月経周期とダイエットとの関係を知るによって、より効果のあるダイエットをすることが可能になります。

分泌されているホルモンは色々ありますが、女性ホルモンとしてはエストロゲンと、プロゲステロンがあります。

ホルモンの働きが月経周期に合わせて変化していることから、ダイエット時の効果の現れ方が変化するわけです。

女性の身体は、月経が始まってからの2週間は、エストロゲンの活動が盛んです。

そして、排卵から次の月経までは、プロゲステロンの活動が盛んです。女性の身体は、エストロゲンの活動で活発になります。

ダイエットをするなら、代謝が促進され、血液が体の中を巡りやすくなる、エステロゲン分泌量の多い時期がいいようです。

反対にプロゲステロンが働いているときは、体が休んでいる状態にあり、代謝や血行は悪くなってるので、あまりダイエット効果が期待できません。

ダイエットを開始するタイミングを、エストロゲンの活動期に合わせるようにしてみましょう。

プロゲステロンの分泌量が増えていて、体が休止している時に無理にダイエットをすると、身体機能に付加がかかってしまいます。

ダイエットを成功させるためには、生理周期を確認して、エストロゲンが多く分泌されている時にするといいですね。

エストロゲンがふえている時に効果的なダイエットをして、プロゲステロンが増えている時は体重を保つくらいのつもりで行いましょう。

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